尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：

     大家早上好！我是心理健康教師於老師。今天，我在國(guó)旗下演講的主題是《保持心理健康，爭(zhēng)做陽(yáng)光少年》。

    汪曾祺先生說(shuō)：“己心溫暖，則世間溫暖；己心嫵媚，則世間嫵媚?！币馑季褪侵灰覀兊男闹谐錆M陽(yáng)光，那我們的世界就是明媚的。在成長(zhǎng)的道路上，我們不僅需要強(qiáng)健的體魄和淵博的知識(shí)，更需要積極陽(yáng)光的心態(tài)。

那么，作為新時(shí)代的青少年，我們?cè)撊绾伪３中睦斫】?，?zhēng)做陽(yáng)光少年呢？

首先，我們要樹立正確的自我認(rèn)識(shí)。要了解自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，接受自己的不完美，不盲目攀比，不自卑。通過(guò)不斷的自我反省與提升，建立起積極的自我形象，增強(qiáng)自信心。

其次，要培養(yǎng)積極的情緒。在生活中，每天都會(huì)發(fā)生許多美好的小確幸，但很多時(shí)候我們沒有去關(guān)注它。在積極心理學(xué)中，有一個(gè)練習(xí)叫做記錄生活中的“三件好事”，就是把每天發(fā)生的讓自己開心的、有意義的小事情記錄下來(lái)，并分享給身邊的人?？梢詭椭覀凅w會(huì)更多的積極情緒，收獲內(nèi)心的幸福感和成就感。

再次，要建立和諧的人際關(guān)系。我們要尊重他人，關(guān)愛他人，學(xué)會(huì)傾聽與溝通。在團(tuán)隊(duì)合作中發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，同時(shí)也要懂得包容與理解他人的不同。

同時(shí)，我們要積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好。體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還可以釋放壓力，緩解焦慮。而興趣愛好則能夠豐富我們的精神世界，讓我們?cè)诿β档膶W(xué)習(xí)之余找到屬于自己的樂(lè)趣與滿足感。

最后，我們要學(xué)會(huì)尋求幫助與支持?，F(xiàn)實(shí)中有很多人會(huì)羞于向他人求助，甚至有的同學(xué)覺得向別人尋求幫助會(huì)給別人帶來(lái)麻煩，進(jìn)而產(chǎn)生羞恥感。在這里，我想告訴同學(xué)們，其實(shí)助人是人的天性，我們向他人尋求幫助時(shí)，是在告訴他人“我需要你”，是在告訴他人“我信任你”，這會(huì)讓對(duì)方有一種被需要的感覺，會(huì)給對(duì)方帶來(lái)愉悅和價(jià)值感，所以不要怕麻煩。求助并不是弱者的表現(xiàn)，而是強(qiáng)者的行為。同時(shí)，我們也要關(guān)注身邊的同學(xué)與朋友，及時(shí)為他們提供力所能及的幫助與支持。

親愛的同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從我做起，努力保持心理健康，爭(zhēng)做陽(yáng)光少年。讓我們的心靈充滿溫暖與光明；讓我們的生活豐富多彩、充滿活力。祝愿大家健康、快樂(lè)！謝謝！