尊敬的領(lǐng)導、老師、親愛的同學們：

     大家早上好！我是心理健康教師於老師。今天，我在國旗下演講的主題是《保持心理健康，爭做陽光少年》。

    汪曾祺先生說：“己心溫暖，則世間溫暖；己心嫵媚，則世間嫵媚?！币馑季褪侵灰覀兊男闹谐錆M陽光，那我們的世界就是明媚的。在成長的道路上，我們不僅需要強健的體魄和淵博的知識，更需要積極陽光的心態(tài)。

那么，作為新時代的青少年，我們該如何保持心理健康，爭做陽光少年呢？

首先，我們要樹立正確的自我認識。要了解自己的優(yōu)點與不足，接受自己的不完美，不盲目攀比，不自卑。通過不斷的自我反省與提升，建立起積極的自我形象，增強自信心。

其次，要培養(yǎng)積極的情緒。在生活中，每天都會發(fā)生許多美好的小確幸，但很多時候我們沒有去關(guān)注它。在積極心理學中，有一個練習叫做記錄生活中的“三件好事”，就是把每天發(fā)生的讓自己開心的、有意義的小事情記錄下來，并分享給身邊的人?？梢詭椭覀凅w會更多的積極情緒，收獲內(nèi)心的幸福感和成就感。

再次，要建立和諧的人際關(guān)系。我們要尊重他人，關(guān)愛他人，學會傾聽與溝通。在團隊合作中發(fā)揮自己的長處，同時也要懂得包容與理解他人的不同。

同時，我們要積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好。體育鍛煉不僅能夠增強我們的體質(zhì)，還可以釋放壓力，緩解焦慮。而興趣愛好則能夠豐富我們的精神世界，讓我們在忙碌的學習之余找到屬于自己的樂趣與滿足感。

最后，我們要學會尋求幫助與支持?，F(xiàn)實中有很多人會羞于向他人求助，甚至有的同學覺得向別人尋求幫助會給別人帶來麻煩，進而產(chǎn)生羞恥感。在這里，我想告訴同學們，其實助人是人的天性，我們向他人尋求幫助時，是在告訴他人“我需要你”，是在告訴他人“我信任你”，這會讓對方有一種被需要的感覺，會給對方帶來愉悅和價值感，所以不要怕麻煩。求助并不是弱者的表現(xiàn)，而是強者的行為。同時，我們也要關(guān)注身邊的同學與朋友，及時為他們提供力所能及的幫助與支持。

親愛的同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從我做起，努力保持心理健康，爭做陽光少年。讓我們的心靈充滿溫暖與光明；讓我們的生活豐富多彩、充滿活力。祝愿大家健康、快樂！謝謝！